Hãy kể tên các biện pháp bảo vệ thận bằng cách hoàn thành Bảng 13.2

Nội dung

Biện pháp thực hiện

Giữ vệ sinh cơ thể và hệ bài tiết

- Vệ sinh sạch sẽ và đúng cách bộ phận bên ngoài của đường tiết niệu hằng ngày.

- Sử dụng quần áo sạch sẽ, thoáng mát; tránh mặc các loại quần áo, đồ lót quá chật, làm bằng chất liệu khó thoát mồ hôi,…

- Tránh tiếp xúc với các chất gây kích thích niệu đạo như nằm trong bồn tắm hòa xà phòng, chất khử mùi tại chỗ,…

Có chế độ ăn uống khoa học

- Ăn uống đủ chất, đủ lượng.

- Hạn chế ăn nhiều muối, đường, dầu mỡ, protein.

- Không uống nhiều rượu, bia.

- Không ăn thức ăn ôi thiu và nhiễm chất độc hại.

Cần uống đủ nước

- Uống đủ 1,5 – 2L nước mỗi ngày, cần uống nhiều nước hơn khi lao động trong thời tiết nắng nóng,…

Kiểm soát hàm lượng đường, cholesterol,… trong máu

- Cần kiểm soát cân nặng.

- Có chế độ dinh dưỡng hợp lí, ăn chất béo lành mạnh, tăng cường rau củ quả, hạn chế lượng tinh bột.

- Rèn luyện thể dục thường xuyên.

- Hạn chế sử dụng chất kích thích.

- Khám sức khỏe định kì.

Không sử dụng rượu, bia

- Không sử dụng nhiều rượu, bia.

Không lạm dụng các loại thuốc

- Không tự ý sử dụng thuốc khi không có chỉ định của bác sĩ.